Aquagym Prénatale
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L'aquagym prénatale est particulièrement recommandée pendant la grossesse, les exercices
en piscine sont destinés aux femmes désireuses de garder une activité sportive, tout en se
préparant à la venue de leur bébé.
Les cours d'aquagym prénatale peuvent se pratiquer dès le début de la grossesse et être
poursuivis jusqu'à son terme. Ils présentent un excellent moyen de se détendre et de
préparer sereinement votre accouchement.
L’aquagym permet à la femme enceinte de se sentir libre de ses mouvements et d'atténuer
les douleurs liées à la grossesse, il n'y pas de risque de blocage ou de blessure.
L'aquagym permet un meilleur maintien corporel et une meilleure circulation sanguine dans les membres inférieurs, ce qui permet de prévenir les problèmes de dos, de soulager les
jambes lourdes et de réduire la tension artérielle.
Lorsque vous êtes dans l’eau, la poussée d’Archimède permet de ne plus sentir que 20% de
son poids !
Aussi, "la pression de l'eau a une influence positive sur la circulation veineuse et lymphatique
des jambes" De fait, cette activité, entre parfaitement dans la préparation de
l'accouchement et à aider la future maman à mieux maîtriser sa respiration.
Convivialité et relaxation s'ajoutent aux mille et une vertus de ces séances en apesanteur. Il est idéalement conseillé de suivre les cours au moins une fois par semaine, les bénéfices de
cette activité sont immédiats.
Aussi, on entend tout et son contraire concernant le travail des abdominaux pendant la
grossesse. Soit il faudrait arrêter de les travailler, soit on devrait continuer de les renforcer
avec les exercices habituels.
En fait, cela dépend de quels abdominaux on parle ! Et de quels exercices !
Les abdominaux servent à tenir le dos et le bassin, à respirer, à digérer, à faire circuler le
sang, à contenir les organes. Il est donc important de maintenir le bon fonctionnement de la
ceinture abdominale pendant la grossesse. Mais pas n’importe comment !
Bernadette de GASQUET est le médecin référent dans ce domaine. Il est donc important de
continuer ces exercices d’abdominaux dans les cours.
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